Emotion & Psychology

Low Mood Self-help Checklist

列出10条情绪低落时可立即执行的自救清单。

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Mindfulness Practice

带我练习正念：场景：{场景}。① 呼吸练习；② 身体扫描；③ 情绪观察；④ 日常正念；⑤ 常见困难。

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Relationship Decisions

面临感情抉择：{情况：是否继续/多选}。① 决策框架；② 利弊清单；③ 直觉与理性；④ 试错成本；⑤ 建议。

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Friendship Maintenance

朋友之间{矛盾/疏远}。请给：① 关系诊断；② 主动沟通话术；③ 修复行动；④ 边界；⑤ 放下与接受。

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Apology Letter Template

write道歉信：scenario：{scenario}。① 道歉key points；② structure；③ 语气；④ 补

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Animation Script Writing

请写【场景：告白/分手/周年/道歉】的情感文案：对象【对象】、心情【心情】。要求：1. 真实不做作，避免网感烂梗 2. 用具体细

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Emotional Expression Practice

我很难表达情感：{情况}。请给：① 表达障碍分析；② 小练习（每日一句）；③ 肢体与行动表达；④ 关系中的应用。

Emotion & Psychology 670 uses

Viral Title Generator

为{视频主题}生成 10 个爆款标题：① 含数字/悬念/情绪；② 覆盖不同风格（夸张/实用/共鸣）；③ 标注点击预估；④ 说明吸

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Workplace Relationships

职场人际关系：{情况：被孤立/竞争/八卦}。① 关系诊断；② 相处策略；③ 自我保护；④ 向上沟通；⑤ 心态调整。

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Breakup Healing

请帮助我度过分手期：恋爱时长【时长】、分手方式【方式】、目前状态【状态】。输出：1. 分阶段恢复计划（1-2周/1个月/3个月）

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Layoff Response Strategy

公司可能要裁员：{情况}。请给：① 权益清单（赔偿 N+1 等）；② 证据保留建议；③ 谈判话术；④ 下一份工作准备；⑤ 心理调

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Low-Energy Self-Rescue

我最近情绪低落：{状态描述}。请给：① 生理层面调节（睡眠/饮食/运动小行动）；② 心理层面（情绪日记模板）；③ 社交层面（低压

Emotion & Psychology 481 uses

Workplace Emotion Regulation

请帮我调节职场情绪：场景【被领导批评/同事甩锅/加班压力/晋升失败】、我的反应【描述】。输出：1. 先识别情绪来源（事件还是人）

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Marriage Maintenance

婚姻中出现{问题：冷战/争吵/平淡}。请给：① 问题根源；② 沟通方法（非暴力）；③ 仪式感建议；④ 家庭分工；⑤ 求助时机。

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Partner Birthday Gift Ideas

请帮我选送【伴侣】的生日礼物：预算【预算】、TA喜欢【爱好】、相处时长【时长】。输出：1. 3 个礼物方向（实用/体验/情感）2

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